Meditasyon ve yoga arasındaki farklar nedir?

Meditasyon ve yoga arasındaki farklar nedir?

Meditasyon ve yoga, benzerliklere sahip olmakla birlikte farklı uygulamalardır:

Meditasyon: Meditasyon, zihinsel odaklanma ve içsel huzur bulma pratiği olarak tanımlanabilir. Meditasyon sırasında kişi genellikle sessizce oturur veya uzanır ve zihinsel olarak bir şeye odaklanır veya zihni boşaltır. Meditasyon, stres azaltma, duygusal denge sağlama ve zihinsel berraklık kazanma amacı taşır. Meditasyon pratiği, birçok farklı türde gelir ve her biri farklı odak noktalarına sahip olabilir.

Yoga: Yoga, beden, zihin ve ruhun bütünlüğünü sağlama amacı taşır. Yoga pratiği, fiziksel asanalar (pozlar), nefes kontrolü (pranayama) ve meditasyonu içerebilir. Yoga, bedeni esnekliği artırma, fiziksel gücü artırma, zihinsel odaklanma ve içsel denge sağlama amacı taşır. Yoga, bir yaşam tarzı ve felsefi bir yaklaşım olarak kabul edilebilir.