Yoga ve farkındalık (mindfulness) arasındaki ilişki nedir?

[numerology]

Yoga ve farkındalık (mindfulness) arasında derin bir ilişki bulunur. İkisi de zihinsel, duygusal ve fiziksel iyilik halini teşvik eden spiritüel ve bedensel uygulamalar içerir. Yoga, fiziksel bedeni güçlendiren ve esneklik kazandıran bedensel bir pratiğe odaklanırken, farkındalık, bilinçli ve dikkatli bir zihinsel duruma odaklanır. Yoga sıklıkla farkındalığı artırmak ve içsel huzuru teşvik etmek için kullanılır. Mindfulness meditasyonu da zihinsel farkındalığı artırmak, stresi azaltmak ve içsel dinginliği teşvik etmek için kullanılır. Her ikisi de kişinin bedeni ve zihni arasındaki bağlantıyı güçlendirmeye yardımcı olur.

[Yazar]

Yazılar